나이가 들면서 류머티즘 관절염 등 여러 원인에 의하여 우리의 관절에 염증과 통증을 유발하게 됩니다. 진통제는 부담스럽고, 보다 더 안전한 좋은 영양제가 무엇이 있을까?
1. 보스웰리아 + 콘드로이틴
가. 왜관절 건강에 보스웰리아가 필요할까요?
단기간의 관절 통증 완화에는 보스웰리아가 가장 효과적입니다. 보스웰리아는 관절 통증을 완화하는 데 있어서 현재 가장 잘 입증된 성분입니다. 보스웰리아는 강력한 항염증 작용으로 관절 통증을 효과적으로 제어하며, 현재로서는 관절 통증 완화 효과를 증명하는 근거 수준과 효력이 가장 높습니다. 아쉬운 점은 장기간 섭취 시에도 그 효과가 유지되는지에 관한 근거가 부족하다는 점입니다. 그래도 관절 통증을 해결하고자 하는 분께 보스웰리아는 1순위로 먼저 선택해야 할 성분입니다.
나. 왜관절 건강에 콘드로이틴이 필요할까요?
꾸준한 관절 관리에는 콘드로이틴을 섭취하세요. 콘드로이틴은 가장 오랜 기간 연구된 관절영양제입니다. 유사한 영양제로 글루코사민이 있으나, 콘드로이틴이 더 나은 선택입니다. 통증 완화뿐 아니라 관절의 기능을 개선하는 데에도 도움을 줄 수 있으며, 1년 이상 복용했을 때에도 그 효력이 유지됩니다. 장기간 관리의 차원에서 섭취하기에 가장 좋은 근거를 가진 성분입니다. 콘드로이틴은 꾸준히 섭취하면서 통증이 심한 시기에만 단기적으로 보스웰리아를 추가하는 것도 좋은 방법입니다.
다. 이렇게 섭취해야 효과가 올라갑니다!
보스웰리아는 하루 중 편한시간에 섭취하세요
보스웰리아는 식사와 관계없이 편한 시간에 섭취하면 됩니다. 보스웰리아 추출물의 형태에 따라 섭취하는 알약의 수가 다를 수 있지만 일반적으로 라벨에 기재된 대로 섭취하면 되고, 복용 중인 다른 영양제와 동시에 섭취해도 문제없습니다. 다만, 보스웰리아를 장기간 섭취하는 경우의 효용성은 아직 불명확합니다. 그러므로 통증이 심한 시기에만 섭취하는 것도 좋은 선택입니다.
콘드로이틴은 1일 2~3회 식사 후 섭취하세요.
콘드로이틴은 제품에 따라 1일 2회, 또는 1일 3회 섭취하면 됩니다. 라벨에 기재된 용법에 맞춰 가능하면 식사 중이나 식사 직후에 섭취하는 것이 좋습니다. 콘드로이틴은 관절 관리를 위해꾸준히 섭취해도 괜찮습니다.
섭취 예시 : 아침 식사 후 보스웰리아와 콘드로이틴을 함께 섭취하고, 저녁 식사 후에 콘드로이틴만 추가 섭취!
보스웰리아는 통증이 나타날 때 단기간만 섭취하고, 콘드로이틴은 꾸준히 섭취하세요.
라. 섭취 시 주의사항
보스웰리아는 안전한 영양제입니다.
- 보스웰리아는 상당히 안전한 성분으로, 구역, 구토감, 속쓰림 등의 위장 장애가 부작용으로 보고되었으나 흔히 나타나는 부작용은 아닙니다.
- 3개월 이상 장기간 섭취에도 효과가 유지되는지에 관한 명확한 데이터가 없다는 단점이 있습니다. 특별한 부작용이 관찰되지 않는다면 꾸준히 복용해도 문제없으나, 관절 건강이 좋지 않을 때만 단기간 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
콘드로이틴은 특정 의약품을 복용중이거나 천식을 앓고 있는 경우 주의하세요.
- 콘드로이틴은 일반적으로 안전한 성분으로, 속 쓰림을 간혹 유발할 수 있습니다.
- 콘드로이틴에는 혈액을 묽히는 작용이 있어, 아스피린 등의 유사 작용을 하는 의약품을 복용 중이라면 주의해야 합니다.
- 콘드로이틴이 천식을 악화시킨다는 보고가 있습니다. 천식 관련 질병을 앓고 있는 경우 콘드로이틴 섭취를 중단하기 바랍니다.